Quand l’école ou le travail devient source de mal-être

L’école et le travail sont des espaces structurants, mais aussi traversés par des pressions, des normes, des attentes.

On peut s’y sentir en décalage, en échec, suradapté·e, en perte de sens ou simplement épuisé·e. Ces lieux, censés structurer nos parcours, peuvent aussi devenir des zones de tension, voire de souffrance.

La thérapie systémique propose un espace pour prendre du recul, comprendre ce qui se rejoue dans ces contextes, et retrouver une manière plus ajustée d’y être — ou de décider de s’en extraire.

Champs d’application

Vous pouvez consulter si vous vivez :

Un stress lié à l’école, aux études ou à votre vie professionnelle
Des difficultés de concentration, de motivation ou de gestion du temps
Un mal-être face à la pression scolaire ou à la culture de la performance
Du harcèlement ou des tensions dans un contexte scolaire ou professionnel
Une perte de sens ou d’élan dans vos études ou votre travail
Une difficulté à choisir une orientation ou à faire un changement de voie
Un épuisement émotionnel, un surinvestissement ou un “bore-out”
Un sentiment de ne pas être à votre place, ou d’être en décalage avec votre environnement
Des schémas relationnels récurrents avec des figures d’autorité ou de groupe (professeurs, encadrants, collègues, etc.)

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Ce que nous pouvons travailler ensemble

Sortir du mal-être sans se remettre entièrement en question

Plutôt que de vous demander ce que vous avez “mal fait”, la thérapie systémique aide à comprendre ce qui se passe dans l’environnement, les interactions, les attentes implicites — et à retrouver une forme de clarté intérieure.

Explorer les enjeux de place, de légitimité et de performance

Le sentiment d’imposture, la difficulté à dire non, à poser ses limites ou à exister pleinement sont des problématiques fréquentes dans les espaces scolaires et professionnels.

En séance, nous travaillons sur la façon dont vous vous positionnez dans le lien à l’autre, sans vous forcer à correspondre à un modèle.

Soutenir les passages et les transitions

Changement d’école, de voie, de métier, reconversion, déménagement, début ou fin d’une formation… Ces moments peuvent fragiliser ou générer beaucoup d’incertitude. La thérapie permet de poser un cadre pour traverser ces périodes avec plus de sécurité intérieure.

Repenser son rapport au travail ou aux études

Certaines personnes choisissent de ralentir, d’arrêter, de changer radicalement de voie. D’autres veulent simplement se sentir plus alignées avec ce qu’elles font. Il n’y a pas de bonne réponse — l’accompagnement permet de vous aider à faire émerger la vôtre.

Questions fréquentes

Est-ce que je peux consulter même si je n’ai pas de “problème grave” ?

Oui. Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour consulter. Un inconfort, un doute, une envie de faire le point sur votre rapport au travail ou aux études suffisent pour entamer un accompagnement.

Accompagnes-tu aussi les étudiant·es ou les jeunes adultes ?

Oui. Ce sont souvent des périodes charnières, riches en transitions et en questionnements. La thérapie peut être un repère précieux quand tout se réorganise autour de soi.

Et si mon mal-être est aussi lié à autre chose (familial, identitaire…) ?

Tout est lié. L’approche systémique permet de faire des liens entre différents aspects de votre vie, sans compartimenter.

École, travail et thérapie – Retrouver sa place dans les environnements contraints