Accompagnements individuels en thérapie systémique
Paris 11ème et visio
Champs d’application
Vous pouvez consulter pour :
- Transitions de vie (adolescence, parentalité, séparation, reconversion, retraite…)
- Anxiété, stress, angoisses, ruminations
- Dépression, fatigue émotionnelle, perte d’élan
- Troubles de l’humeur (irritabilité, variations émotionnelles)
- Estime de soi, confiance en soi, affirmation de soi
- Addictions : consommation de substances, comportements compulsifs (écrans, travail, sexualité…)
- Deuil, perte d’un proche, fin de relation, deuil symbolique
- Charge mentale, épuisement, difficulté à poser des limites
- Schémas relationnels répétitifs, difficultés dans les liens affectifs ou familiaux
- Solitude, isolement, difficultés à créer du lien
- Mal-être diffus, sensation de déconnexion, besoin de sens
- Soutien psychologique ponctuel, besoin d’un espace d’écoute neutre et bienveillant
Prendre soin de soi, à chaque étape de la vie
Certaines périodes de la vie nous bousculent plus que d’autres. On peut se sentir perdu·e, en difficulté, bloqué·e dans une situation ou simplement en quête de mieux-être.
La thérapie systémique individuelle s’adresse à toute personne ressentant le besoin de comprendre ce qu’elle traverse, de prendre du recul et de retrouver un équilibre.
C’est un espace confidentiel, bienveillant, où vous êtes accueilli·e tel·le que vous êtes, sans jugement.
Thématiques d’accompagnement en détail
Transitions de vie
Adolescence, entrée dans la vie adulte, parentalité, séparation, déménagement, changement de carrière, départ à la retraite… Ces grands passages peuvent provoquer un mal-être diffus, une perte de repères ou un questionnement existentiel. La thérapie vous permet de poser un cadre pour traverser ces étapes avec plus de clarté et de sérénité.
Anxiété
Stress chronique, crises d’angoisse, hypervigilance, pensées en boucle… L’anxiété peut prendre des formes diverses et perturber la qualité de vie. En thérapie systémique, nous cherchons ensemble à comprendre les mécanismes en jeu et à apaiser progressivement les tensions internes, en travaillant sur les émotions, les relations et les schémas de pensée.
Dépression et troubles de l’humeur
Sentiment de vide, perte d’élan, irritabilité, fatigue émotionnelle… Les troubles de l’humeur et les épisodes dépressifs sont parfois invisibles aux yeux des autres mais très douloureux à vivre. En séance, nous construisons un espace pour que vous puissiez vous reconnecter à vous-même, retrouver de l’élan et redonner du sens à ce que vous vivez.
Estime de soi
Vous avez du mal à vous affirmer ? Vous vous sentez souvent en doute, dans la comparaison ou la culpabilité ? L’estime de soi se façonne dans nos relations, notre histoire, notre regard sur nous-même. La thérapie vous aide à identifier les croyances limitantes et à développer une posture plus juste, plus confiante, plus alignée avec qui vous êtes.
Addictions et comportements compulsifs
Vous avez du mal à contrôler certains comportements ? Vous vous surprenez à boire, fumer, manger, travailler ou scroller plus que vous ne le voudriez ?
L’addiction n’est pas un manque de volonté : c’est souvent une tentative d’apaisement face à une douleur intérieure, un vide, ou un excès d’émotions.
Deuil
Perdre un proche, une relation, un repère de vie, ou faire le deuil d’un futur imaginé… Ces expériences suscitent souvent une grande détresse intérieure. La thérapie vous accompagne dans ce processus, sans forcer les étapes, pour vous aider à traverser cette douleur et à retrouver un lien apaisé avec ce qui a été perdu.
Charge mentale et épuisement
Quand tout semble trop, quand vous avez la sensation de devoir porter ou gérer en permanence sans répit, il peut être utile de déposer ce poids. La thérapie permet d’identifier ce qui vous épuise, de retrouver vos limites et d’explorer comment vous pouvez réorganiser votre quotidien de manière plus respectueuse de vous-même.
Schémas relationnels répétitifs
Vous vous retrouvez souvent dans les mêmes types de relations conflictuelles, insatisfaisantes ou déséquilibrées ? Ces répétitions ont souvent des racines profondes. L’approche systémique permet de repérer ces dynamiques et de travailler à des changements concrets dans la manière de se positionner face aux autres.
Solitude et isolement
Vous vous sentez isolé·e, incompris·e, ou coupé·e du monde ? Qu’elle soit sociale, affective ou intérieure, la solitude peut devenir pesante. La thérapie offre un lieu pour exprimer ce que vous vivez, comprendre ce qui l’entretient, et réfléchir à de nouvelles façons de vous relier à vous-même et aux autres.
Mal-être diffus, besoin de sens
Vous avez l’impression de ne pas aller bien, sans savoir vraiment pourquoi. Un sentiment de vide, de confusion, ou d’être à côté de soi peut s’installer progressivement. La thérapie permet de poser des mots sur ce mal-être, d’en explorer les causes, et de retrouver un chemin plus aligné avec qui vous êtes profondément.
Questions fréquentes
À qui s’adresse la thérapie systémique individuelle ?
À toute personne ressentant un mal-être, une difficulté passagère ou un besoin d’évolution personnelle. Il n’est pas nécessaire d’avoir une “grande” problématique pour consulter : l’espace thérapeutique est fait pour vous accueillir tel·le que vous êtes.
Combien de temps dure une thérapie ?
La durée varie selon vos besoins et votre rythme. En moyenne, un accompagnement s’étale sur une dizaine de séances, à raison d’une séance d’une heure par semaine ou tous les 15 jours. Certaines personnes consultent pour quelques séances, d’autres sur un travail plus approfondi.
En quoi la thérapie systémique est-elle différente ?
Elle prend en compte l’individu dans son contexte global : familial, social, professionnel. Elle explore les interactions, les croyances, les schémas relationnels, pour favoriser un changement durable et concret.
Comment se déroule une séance individuelle ?
Les séances durent 1 heure à 1 heure 30 selon l'évolution de l'accompagnement.Vous êtes accueilli·e dans un cadre confidentiel, avec bienveillance et sans jugement. Les séances peuvent se faire en présentiel ou en ligne, selon votre préférence.